Como mejorar tu rendimiento físico

Cuando uno va al gimnasio y pasa el tiempo solamente en la cinta y después de  ejecutar unos pocos movimientos de entrenamiento de fuerza, ya se siente satisfecho y  vuelve  a casa.  Ahí es cuando no se logran los objetivos esperados.  Ya que hay que ser coherente en los entrenamientos.  Cuando el progreso se estanca, 

Cómo sentirse bien con el ritmo de entrenamiento en la preparación para una carrera

Muchos corredores entrenan regularmente y con entusiasmo durante mucho tiempo, pero no entienden por qué no están progresando en su entrenamiento para correr más rápido. 1. Correr siempre a un ritmo demasiado cómodo La razón de esta situación es que a menudo su programa de entrenamiento es muy monótono o no se llega a los
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