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Cuando empieza un nuevo año, casi todos tenemos nuestras diferentes metas.  Muchas de las cuales se quedan solamente en buenas intenciones y a medida que van pasando los meses, llegamos casi siempre al mismo estado de antes.  Son muy pocos casos en los que se puede mantener este propósito a largo plazo.  Pero lo más importante que hay que tratar de conseguir suprimir los hábitos negativos en cada año que pasa y adoptar nbuevos hábitos positivos.

Y no es tan difícil.  Ya que después de 21 días realizando cualquier actividad, se puede construir un nuevo hábito.  Por ejemplo, si el objetivo es hacer una actividad deportiva que no requiere mucha preparación física como la caminata; hay que comenzar por iniciar esta actividad; sin exagerar en cantidad de tiempo y esfuerzo.  Y se puede ir aumentando progresivamente el tiempo de ejercicio.  Se puede realizar el ejercicio por lo menos unos 5 días a la semana. Y luego se podrán ver  los resultados en unas pocas semanas.

Creo que el comienzo de un nuevo año es una oportunidad para reflexionar acerca del rumbo que vaya tomando nuestra vida y el camino para llegar a cumplir nuestros objetivos se puede ir corrigiendo y mejorando cada principio de año.

En Ecuador, la costumbre cada fin de año, es quemar a un muñeco al que le llamamos ¨año viejo¨.   Y cada monigote representa lo que hay que cambiar o eliminar de nuestras vidas para el año venidero.

Esperamos que todos sus deseos se cumplan en este año y que todos logremos ser los mejores elementos, para mejorar nuestra sociedad y llegar a ser unas mejores personas.

Cada vez se está implementando con mayor fuerza en Ecuador la utilización de las pizarras blancas magnéticas.  Se fabrica en varios modelos:  La tradicional pizarra blanca y pizarra cuadriculada con brillo normal y la pizarra magnética de bajo brillo.

IMG_0420 3La última moda en las oficinas es forrar toda las pared con pizarra blanca.  En especial se ve muy bien la de bajo reflejo que sirve para escribir y proyectar con el infocus o proyector de datos.  También se puede colgar información en cualquier parte de la pared con imanes.

Pizarramagnetica englingEn algunos Colegios como el Colegio Engling de Tumbaco, se ha implementado este tipo de pizarras en cada aula para detallar varias actividades como las noticias del plantel, la ecología, los propósitos y otras metas propias de cada institución.

En estas pizarras es muy fácil colgar cualquier información impresa con láminas o fichas de imán y se ha hecho indispensable el uso de estas pizarras a nivel escolar en casi todas las escuelas.

Ahora existen láminas de imán para imprimir en cualquier impresora de inyección y es muy fácil imprimir todo tipo de recursos e imágenes para utilizar en el aula de clases.

Con accesorios como borradores magnéticos, ganchos para colgar, compases y reglas magnéticas, los que se pueden utilizar como herramientas muy útiles a la hora de dictar una clase.

IMG_0080Las pizarras magnéticas pueden tener un largo mayor que el habitual y la lámina metálica vitrificada que se utiliza para este fin puede tener un largo mayor al de 2,44 metros que era antes el máximo que se podía lograr con las pizarras blancas de fórmica que ya están utilizando cada vez menos en las aulas de Escuelas, Colegios y Universidades.

Por todos estos factores que a la hora de dictar clases hacen la diferencia y por la durabilidad del acero vitrificado que es muy superior a la fórmica, le recomendamos que su próxima pizarra sea una pizarra magnética.

No me imaginaba comenzar mi vuelo a Dubai, después de haber estado en India por más de 30 días.  Pero nuestro viaje en India había terminado y comenzaba el viaje hacia los Emiratos Arabes Unidos.  Subimos al avión de la aerolínea Jet Airways en Bombay el 20 de Diciembre de 2017.  Casi todos los pasajeros eran Indios que viajaban a trabajar a Dubai por la temporada navideña.  El avión era como lleno de trabajadores que dejaban su tierra para ir a laborar a las ciudades árabes, en donde reina la modernidad y los grandes edificios, pero para los trabajador hindúes y Pakistaníes es la tierra en donde comienza la rutina y el trabajo duro.

Al mirar Dubai desde la ventana del avión; sentí que casi todo lo que observaba era muy moderno, pero también muy artificial.  Las playas, los edificios y la tierra que han logrado ganarle al mar, nos daban una vista espléndida y se notaba la riqueza y el diseño moderno de la ciudad.  La ciudad es muy limpia.  No se ve ni un solo papel tirado en las calles y la gente es muy ordenada en el tránsito.  La gente es muy respetuosas con los semáforos.  Las personas que caminan por esta ciudad nunca se cruzan las calles sin tener el semáforo peatonal en verde y siempre utilizan las líneas cebras.

Cuando bajamos del avión parecía junto a mi que caminaba un ejército de obreros con la mirada llena de inquietud y nerviosismo.  Regresaban a una ciudad donde les tocaba trabajar muy duro.  Realizamos la cola en las ventanillas de migración.  Todos los agentes eran árabes y usaban su consabido traje y turbante.  Nos contaba un turista que estos agentes trabajan muy pocas horas y tenían estacionados sus Ferraris o Maseratis en el parqueadero del aeropuerto.

En los Emiratos Arabes no existe pobreza.  Solamente tres clases sociales:  Los trabajadores extranjeros, los ricos y los millonarios.  pero los extranjeros son poblaciones flotantes que no tienen nada comprado en estos países ni tampoco viven con sus familias aquí.  Ya que todos los contratos de trabajo son temporales y duran en promedio solamente 6 meses.

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En nuestra estancia visitamos el Centro Comercial Dubai Mall, dl cual es el más grande del mundo.  El que tiene grandes tiendas famosas y no se puede conocer entero en una jornada de 8 horas.  En la noche se puede presenciar el show de las fuentes danzantes luminosas.  Me sorprendió ver que utilizaban como fondo musical una canción en Español de Enrique Iglesias, titulada “Quiero ser tu héroe”.  Muy bello espectáculo que un o no se puede perder.

Dubai es el paraíso de las compras.  Es uno de los pocos países que no tiene el impuesto al valor agregado y uno puede realizar las compras sin ningún impuesto.  Además tienen mercadería selecta de todo el mundo en sus tiendas del centro de la ciudad.  Son famosos en la comercialización de telas provenientes de toda el Asia.  Además tienen las mejores tiendas especializadas en oro y piedras preciosas.

También tuvimos la oportunidad de subir a la torre más alta del mundo, el Burj Khalifa, el que es tiene una altura de 828 metros y fue terminada en el año 2010 y tuvo un costo de 20000 millones de dólares.  Se sube por un ascensor ultra rápido en unos pocos segundos hasta el piso 124 a una velocidad de 10 metros por segundo.  En este piso se tiene una vista panorámica en 360 grados a todos los lados del edificio.  Se puede continuar subiendo a pie hasta los pisos superiores.  El edificio tiene 163 plantas.  Y es de largo el edificio más alto del mundo.  La entrada para subir a la terraza panorámica cuesta un poco menos de 40 dólares.

En las calles de Dubai casi no se ven personas caminando.  La temporada en la que visitamos esta ciudad era con temperaturas bastante moderadas.  Alrededor de 20 grados centígrados.  Pero casi todo el año Dubai tiene temperaturas bastante altas de más de 35 grados.  Por esta razón la gente de la ciudad no está acostumbrada a caminar por la calle.

El metro de la ciudad es uno de los más lujosos del mundo y tiene los primeros vagones exclusivo para mujeres.  Los vagones de atrás son mixtos.  pero casi todas las mujeres prefieren viajar en los vagones para mujeres.

También conocimos la parte exterior del hotel Burj Al Arab.  El que es considerado el único hotel 7 estrellas del mundo.  Pero nuestro presupuesto no nos alcanzaba para tomarnos un café en este hotel.  Ya que nos contaban que cuesta aproximadamente 100 dólares cada café o te en una de sus cafeterías.

Hicimos también un Safari en las arenas del desierto en las dunas rojas de Dubai y vim os varios camellos pero eran domesticados y tenían un pastor que los guiaba.  Esto era parte de un espectáculo en el que el Jeep era un Toyota Land Cruiser 4 x 4 del año 2018.  Y luego te llevaban a una cena hindú con espectáculos de baile con música árabe.  Y a propósito, la bailarina era brasileña.  Porque el baile árabe es una fantasía que nos venden en las películas de Hollywood.  Pero en realidad, no es practicado por las mujeres árabes.

En fin Dubai es un país lleno de grandes obras de la arquitectura moderna y en sus calles se ven inigualables vehículos de las mejores marcas del mundo.  También se puede alquilar un Ferrari por la módica suma de 1000 dólares diarios.

Una experiencia extraordinaria Dubai.  Pero después de comparar la energía, espiritualidad y la naturaleza que existe en India.  la pasé mejor en India y me encantaron más las tradiciones, los palacios y las bellezas arquitectónicas antiguas de este gran país.

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Imagínese la mayoría de las paredes de su oficina con superficie de escritura, en donde se pueda proyectar y colgar con imanes la información de cuadros de venta, estadísticas y demás herramientas de productividad.  Esta es la última tendencia en los edificios nuevos de oficinas en Quito.  Especialmente en las oficinas que se dedican al desarrollo de páginas web y que tienen personal creativo que tiene que desarrollar sus ideas y anotar en una parte visible.

Estos paneles son muy muy fáciles de colocar  en cualquier oficina.  Podemos colocar hasta 100 metros cuadrados de superficie en un sólo día.  Ya que utilizamos un sistema de ensamblaje rápido de instalar, lo que facilita mucho esta tarea.  La lámina blanca es de bajo reflejo y de larga durabilidad.  La pizarra conserva su blancura original durante muchos años y es muy fácil de limpiar sin dejar fantasmas de tinta en la superficie.

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En Europa y Estados Unidos esta tendencia ya lleva algún tiempo y ha dado excepcionales resultados, tanto en Empresas como en Universidades.

Es una tendencia esta actividad en el 2018.  Cada vez más personas comienzan a realizar esta actividad y desarrollarla como hábito.  No hay nada mejor para despejarse y utilizar la creatividad y la cromo terapia por medio de los colores.  Yo comencé hace más de 2 años, ya que nuestra maestra de yoga Lucía Noboa del Centro Armonía y Equilibrio nos hacía realizar esta actividad casi todas las semanas.  Después de esta actividad sentíamos que se apreciaba el mundo de una forma diferente.  Los problemas no desaparecían, pero se hacían más fáciles de solucionar con una actitud mental más calmada.

A partir de entonces he comprado varios libro para colorear mandalas y los domingos en la tarde fueron los más propicios para pintar, pero también lo hacía cada noche que estaba un poco estresado y quería relajarme.  Estas imágenes son representaciones del cosmos y tienen una tendencia espiritual de oriente.  Los colores que uno utiliza, pueden reflejar el estado de ánimo y el equilibrio espiritual que se tiene.   Estos también denotan la forma como el budismo y el hinduismo dibujan el universo.  Los templos en La India están llenos de estos símbolos decorativos en piedra, mármol y muchas veces con incrustaciones de piedras semi preciosas.  Esta palabra tiene un origen sánscrito y significa círculo sagrado.  Casi todos estos mandalas, tienen una forma circular, tanto en el centro como en su parte exterior.

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Así como la técnica de la meditación hace que la mente descanse y se difuminen los pensamientos, para que dejen de fluir a borbotones, también el hábito de pintar mandalas, tiene su fundamento en un común objetivo: que la mente descanse y que se desconecte de todos los pensamientos de trabajo y de las preocupaciones.

Con esta técnica, se entra en una fase creativa, en la que se utilizan los colores para despejarse y canalizarse en los círculos y formas que el dibujo trae.  Al principio a uno le cuesta mucho trabajo concentrarse, pero en las siguientes sesiones se va haciendo algo muy entretenido y hasta adictivo; cada vez se le va encontrando más el gusto.

Es muy satisfactorio ver los resultados que se pueden obtener.  Muchas veces pueden parecer estos dibujos completas obras de arte.  Con esta técnica, se desarrollan la paciencia y la tolerancia.  Además se consigue con el paso del tiempo mucha paz y sosiego, al enfocarse en terminar bien el trabajo, sin pasarse de los bordes marcados.  Con esta actividad se puede combatir de una manera muy efectiva el estrés, la preocupación, la angustia y la depresión.  Es un arma para combatir el insomnio; y también está comprobado que se puede disminuir el tinnitus o el zumbido en los oídos.

Con esta actividad se activan los dos hemisferios del cerebro y se desarrolla la pinza fina, lo que ayuda a las personas de la tercera edad, para luchar contra la pérdida de la memoria y evita el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer y también a los niños para disminuir la hiperactividad y desarrollar mejoras, cuando se tiene dificultades en la concentración o en el aprendizaje.

En fin, son muchos los beneficios que se obtienen al pintar mandalas.  Te recomiendo que comiences a practicar esta experiencia.  Solamente hace falta un buen libro para colorear o también podrías imprimir imágenes de mandalas que hay en la internet para que hagas la prueba.  Además también es necesario un juego de lápices de colores o marcadores de gel, para que tengas una buena variedad de colores y puedas realizar estas actividad, la que pueden ayudarte y además es un excelente hobby, el que lo puedes desarrollar a cualquier edad y en cualquier momento del día.

 

 

 

Nosotros disfrutando de un eclipse de luna

mientras ella, nostálgica, ha perdido a su amado,

pues no sabe que el sol sin calor le ha dejado

y solitaria espera que vuelva con esmero.

 

No comprende por qué la tierra le ha robado,

esos rayos ardientes que siempre ha disfrutado

y se pone nerviosa, solitaria y vacía,

pues no puede cambiar el miedo que la atrapa.

 

Gozosa estaba ayer, paseando por el cielo,

con esa lozanía que aclara su trayecto,

miraba reluciente, cerca de las estrellas,

pero ahora se pierde sin luz por cierto tiempo.

 

Qué pensará la luna cuando en la noche obscura,

se sumerja por culpa de su amante la tierra?

Talvez sus celos rompan la paz acostumbrada

y el temor de perderlo le cambie su mirada.

 

Mi luna ensoñadora, sólo olvidarse queda,

de aquella noche obscura que te entregó la tierra,

aunque los celos quemen muy dentro de tu cuerpo,

por esa obscuridad momentánea y sombría.

 

Tu sabes, siempre el sol regresará de nuevo,

y te hablará sin prisa, con pocos argumentos,

te dirá que te extraña y aunque te encuentres lejos,

te alcanzarán sus rayos con emoción y entrega,

y te dirá al oido que te quiere de veras.

 

 

Vicente Iván Herrera

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Ya está muy cerca el feriado de Carnaval y hay que pensar qué lugar se puede visitar en este feriado.  Una buena opción es visitar Ipiales y sus alrededores que es un viaje corto, el que toma alrededor de 4 horas desde Quito.  Es bueno aprovechar ahora que el ecuatoriano ha dejado de ir masivamente a esta ciudad.  Los precios de muchos productos han bajado por la tendencia entre la oferta y la demanda.  Ahora se puede disfrutar y realizar algunas compras, sin la cantidad de gente y el amontanamiento que había en los años años anteriores.

Hay varias maneras de ir a Ipiales.  La más económicas es ir en bus hasta Tulcán y luego tomar un taxi hasta Ipiales,  que toma menos de 15 minutos y cuesta alrededor de 3 dólares.  También hay programas y tours organizados, los que ofrecen algunas agencias de viajes.  Así se puede realizar además de la visita al centro de la ciudad para compras, la visitas al Santuario de Las Lajas, el que queda a pocos minutos de Ipiales y es uno de los santuarios más grandes y famosos de Sudamerica.

También se puede viajar en auto particular y si es que se dispone de varios días se puede visitar hasta la ciudad de Pasto, la que queda a aproximadamente 2 horas de la ciudad de Ipiales,  en donde se puede encontrar una oferta más extensa de mercadería selecta, como ropa, zapatos y artículos electrónicos a precios más competitivos.  Pero para ir en auto particular hay que sacar un  permniso de circulación que venden en almacenes Super Exito.

Tanto Ipiales como Pasto tienen una gran cantidad de hoteles.  Pero es mejor reservarlos con la debida anticipación, ya que la disponibilidad por el feriado puede ser limitada.  Con todo es una opción más económicas para el turista ya que los hoteles cuestan desde 10 dólares hasta 30 dólares con el cambio actual del peso colombiano que está en $.2860.  Hay hoteles para todos los gustos y presupuestos.

Desde hace más de tres meses me he convertido en vegetariano y con la ayuda de una doctora nutricionista he podido seguir una dieta con un balance entre carbohidratos, proteínas y grasas que necesita mi cuerpo para estar saludable.

Trato de comprar en lo posible legumbres y vegetales orgánicos, pero hay veces en que por falta de tiempo, compro en la tienda de legumbres de la esquina, cerca de mi casa.  Preocupado por mi alimentación, he visto que en los alrededores de Quito que existen terrenos, en donde se cultivan hortalizas como lechugas, coles y otros que son regadas con agua de ríos contaminados.

Tengo una pequeña quinta en Pomasqui, muy cerca de La Pampa, por donde están terminando la nueva carretera, prolongación de la Simón Bolívar, que une Pomasqui con Carapungo y he observado muchas mangueras que llegan hasta terrenos cercanos al río Monjas, de donde suben el agua en plena luz del día con motores para el riego de hortalizas.  Este río está totalmente contaminado y las autoridades del Municipio de Quito, no hacen nada para detener este tipo de sembríos.  La salud de las personas está en peligro,  ya que el alcantarillado de muchos barrios de ciudad de Quito se desfogan por este río.  Y el río despide un fuerte olor a esta altura por donde pasa el oleoducto de crudos pesados.

Hace menos de un año usábamos el agua de riego en ese sector para regar algunos árboles de nuestra pequeñas quinta y de otras de alrededor que cultivan también hortalizas.  Accidentalmente el hijo del cuidador de la quinta de 3 años de edad bebió agua de la acequia y se contagió de fiebre tifoidea, desde aquel momento dejé de pagar el agua de riego que no sé de donde la traen pero no es limpia, porque a veces venía con espuma.  Imagínense lo que puede pasar con hortalizas regadas con agua del río monjas.

Por eso les aconsejo que no compren frutas, legumbres y hortalizas en cualquier parte ni en la calle porque no sabemos en donde han sido cultivadas.  Ojalá las autoridades tomen carta en el asunto y corrijan esta situación que perjudica a la salud de los quiteños.

 

 

 

El primer día en Delhi fue muy interesante.  Fuimos al complejo de Qutab Minar, que está conformada por una serie de templos y de mezquitas.  Unos pocos fueron construidos en el siglo III y IV d.c y pertenecen a la cultura hindú.  Estos fueron desenterrados y recuperados  en las últimas décadas.  Y hay otras construcciones musulmanas como el Qutab Minar, la cual es la edificación más alta y la más famosa, pues tiene 72,5 metros de altura; esta edificación inició su construcción en el año 1193.  Casi todas las construcciones son de arquitectura musulmana, porque fueron construidas con ladrillo, mármol y partes del material recuperado de los templos indues más antiguos que fueron destruidos por los musulmanes.  Casi todas las construcciones de después de la conquista de la India por los Otomanos.  Este complejo fue declarado patrimonio de la humanidad por la Unesco en 1993.

Después de probar en un restaurante la sazón de la comida india; la que se caracteriza por ser bastante picante, pero muy sabrosa; nos fuimos a la parte central de uno de los mercados m’as antiguos en  Delhi y lo recorrimos en un taxi bicicleta para experimentar el rip show de Delhi.  Es una experiencia extraordinaria y se ve cada lugareño recorriendo este mercado en bicicleta, a pie o a caballo.  En este recorrido entre lo antiguo y más típico de esta ciudad, se encuentran tiendas coloridas de todo tipo de mercaderías, se ofrecen telas, artículos usados, especias, vestidos llamados saris, zapatos, comidas y mucho más.  Las personas caminan esquivando las motos, las bicicletas y los vehículos.  No hay nada igual en toda La India que este mercado tan diferente y colorido.  Les pongo un video para que tengan una idea del recorrido.  La dirección de circulación es en el carril izquierdo y el volante a la derecha como lo es en Inglaterra.

 

Delhi es una ciudad que tiene más de 20 millones de habitantes y tiene una diversidad inmensa.  Existen cuatro castas principales entre sus habitantes.  La primera casta es la de los sacerdotes, la segunda la de los políticos, la tercera la de los comerciantes y artesanos y la cuarta la de los obreros y campesinos.  Además de estas cuatro castas existen las personas sin casta que son llamados también intocables y son los que realizan los peores trabajos como limpiar inodoros y otros trabajos de muy baja estima.  Ellos tienen la creencia que nadie puede cambiarse de cast en el trayecto de la vida y según su comportamiento podrían reencarnarse en una casta superior en otra vida.  El consumo de alcohol y carne de cerdo está prohibida para todas las castas y solamente los intocables beben licor y consumen este tipo de carne que es considerada impura.