Tiempo para reflexionar

Este viernes de semana santa es muy diferente a los otros viernes que hemos pasado en los días de nuestra vida.  Si bien hoy todas las Iglesias están cerradas, podemos estar en oración en nuestros hogares y sentir que al conmemorarse la muerte de Jesús de Nazaret en un año tan conflictivo como este 2020, podemos acrecentar más nuestra fe en el recogimiento de nuestro hogar con la familia.  Viviendo este día con resignación y saber que Cristo murió en la cruz para salvarnos y que el ser humano ya fue redimido con este sacrificio que hizo Jesús por todos nosotros.

Sea cual fuese la creencia que se tenga de Dios, estos momentos son especiales y debemos aprovechar para orar o meditar para darnos cuenta que lo espiritual es demasiado importante en estos momentos de crisis en nuestro mundo.  Visualizarnos en este momento presente, sin temor y poder recibir la luz universal, va a tranquilizar nuestro cuerpo y va a calmar nuestra mente.

Regálate unos minutos de silencio.  Recuéstate y trata de poner tu mente en blanco por medio de una respiración profunda.  Imagínate que te conectas con la meditación con las  otras personas que están en otras partes del mundo en estos momentos de tranquilidad.  Lejos ya del estrés del trabajo y de las preocupaciones cotidianas.  Podemos tener la certeza de que estás hoy en el aquí y el ahora.  Trata de sentir el agradecimiento por estar con vida y disfrutar del silencio que puedes darte a ti mismo al sentir tu cuerpo.  Si después de conseguir estabilizar tu cuerpo y concentrarte en la respiración te vienen a la mente pensamientos , míralos indiferente como que fuesen nubes que pasan de forma temporal, hasta que tu mente se despeje y puedas sentir tu cuerpo en el momento presente.

Imagínate un luz celeste que entre por tus pies y empieza a subir por tus piernas lentamente, relajando poco a poco hasta la última célula de tu cuerpo, todos tus músculos, nervios y articulaciones y sigue en este viaje, subiendo por cada milímetro de tu cuerpo.  Poco a poco puedes sentir el flujo del movimiento de tu sangre y puedes relajarte cada vez más.  Luego de que esa luz haya llegado hasta tu pecho puedes sentir por unos pocos minutos los latidos de tu corazón y visualizar la luz subiendo hacia tus pulmones y los otros órganos para observar las funciones que ellos realizan.  Para terminar dirige la luz hacia tu cuello, tu cara y tus oídos para relajar cada parte y termina en tu cabeza en donde la luz se va a condensar para darte más tranquilidad durante todo el día.

Esta terapia sanadora, la puedes hacer todos los días durante unos 15 o 20 minutos y esto mejorará tu sistema inmunológico y te tranquilizará en estos momentos de incertidumbre y tribulación que vivimos por el encierro obligatorio para vencer a la pandemia que nos amenaza en estas semanas.  Cuidémonos y cuidemos a nuestra familia sin salir de casa y Dios nos recompensará alejando de nuestro país este virus que ha cambiado nuestra forma de vivir.

Hagamos las actividades diferentes, especialmente hobbies como la música, podemos jugar cartas o ajedrez, leer o retomar algunas actividades que no teníamos tiempo ni oportunidad de realizar antes, por nuestras ocupaciones de trabajo.  Además compartamos con nuestros seres queridos por teléfono o video conferencia para sentirnos acompañados, ahora nos podemos comunicar con video tanto por WhatsApp como con la aplicación zoom de video conferencia, en la que se pueden planear reuniones familiares con varios miembros de la familia.  También a medida de lo posible, realicemos ejercicio o practiquemos soft yoga, se encuentran videos en YouTube con varios ejercicios y niveles de entrenamiento.  Además alimentémonos sanamente con muchas frutas, verduras y especialmente pescado que le hace bien a nuestro cuerpo, pero también alejémonos de las informaciones tóxicas y de estar pendiente solamente de las noticias, las que traen mucha carga de negatividad.

Espero que te mantengas sano en compañía de tu familia y quedarte en casa y solamente salir para realizar cosas imprescindibles en esta época de pandemia.  Recuerdas que si te cuidas todo va a estar bien.

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